Wzrost: 186 cm Waga: 93 kg Obwód klatki: 116 cm Obwód bicepsa: 42 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 94 cm Obwód uda: 61 cm Obwód przedramienia: 37 cm Obwód łydki: 43 cm
Wiem o co pytasz i wydaje mi sie ze bylo: Jaki sport/y uprawiam kulturystyka amatorsko Staż treningowy (lata) 0,5 Wzrost (cm) 178 Waga (kg) - Obwód Bicepsa (cm) 32,5 Obwód Klatki (cm) 100 Obwód Pasa (cm) 76 Wyciskanie leżąc (kg) 48*2 bez partnera Wyciskanie na barki (kg) nie sprawdzalem Przysiad (kg) jw [...]
Wiek : 40 lat Wzrost: 182 cm Waga: 97 kg Współczynnik BF: 26% Obwód bicepsa: 38 cm Obwód łydki: 39 cm Obwód klatki piersiowej: 110 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: 104 cm Obwód uda: 62 cm Obwód w pasie: 106 cm Zmieniony przez - morgul6 w dniu 2022-03-10 14:28:32
dane z 9 listopada 2006 roku Wzrost: 165cm Waga: 67 kg-chociaż ja tej swojej wadze nie ufam Wiek: 18lat Staż treningowy-około 2 lata, aczkolwiek na początku różnie to było z moimi treningami pod względem jakości Obwód bicepsa-34cm Obwód klatki-104cm Obwód pasa-77cm Obwód uda-58cm(10cm poniżej pasa-chyba tak się mierzy? Wyciskanie leżąc-117,5kg
Gdzie jest ta ankieta działu? Nie mogę znaleźć. Rozumiem, że to?: Wiek : 28 Płeć : mężczyzna Waga : 101 Wzrost: 171 cm Waga: 101 kg Współczynnik BF: 2% Obwód bicepsa: 36 cm Obwód łydki: 47 cm Obwód klatki piersiowej: 102 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód bioder: 120 cm Obwód uda: 69 cm Obwód w pasie: 111 cm Aktywność w ciągu dnia : różna, [...]
Waga (kg) taki Obwód Bicepsa (cm) ze Obwód Klatki (cm) mnie Obwód Pasa (cm) kulturysta Wyciskanie leżąc (kg) jak Wyciskanie na barki (kg) z Przysiad (kg) bananeq Dieta? KoX
witam jestem tu nowy... chcial bym sie dowiedziec jak szybko powrucic do formy.... jak zaczynalem cwiczyc mialem 17 lat pol roku trwal moj starz na silowni.... zaczynajac moja waga wynosila okolo 60 kg i obwod bicepsa wynosil 29 cm... w czasie formy moja waga wynosila 80 kg obwod bicepsa 37,8 cm a klatki piersiowej 110cm... wycisk 102kg wycisk na [...]
Wzrost: 181 cm Waga: 93 kg Współczynnik BF: 12% Obwód bicepsa: 45 cm Obwód łydki: 42 cm Obwód klatki piersiowej: 119 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 97 cm Obwód uda: 59 cm Obwód w pasie: 92 cm Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/profile/Geno777
- wiek:19 - waga : 77 - wzrost: 182 - obwód bicepsa:35 - Obwod klatki:100 - staż treningowy:6 miesięcy - najbliższy cel sportowy : masa mięśniowa,siła, - planowana dieta zgodna z celem - planowany trening zgodny z celem Plecy+Biceps 1.Podciaganie sztangi w opadzie wiosłowanie 4x8 2.Podciaganie konca sztangi w opadzie 4x8 3.Sciganie drażka na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Są to moje wymiary Wzrost: 173 cm Waga: 59 kg Obwód klatki: 89 cm Obwód bicepsa: 31.5 cm Obwód bioder: 90 cm Obwód w pasie: 76 cm Obwód uda: 49 cm Obwód przedramienia: 26.5 cm Obwód łydki: 33.5 cm
Wzrost: 180 cm Waga: 101 kg Współczynnik BF: 15% Obwód bicepsa: 43 cm Obwód łydki: 45 cm Obwód klatki piersiowej: 129 cm Obwód przedramienia: 36 cm Obwód bioder: 102 cm Obwód uda: 70 cm Obwód w pasie: 96 cm Zmieniony przez - toxic0102 w dniu 2019-03-17 18:15:53
WZROST 179 cm OBWÓD BICEPSA 43 cm OBWÓD KLATKI 114 cm OBWÓD UDA 60 cm OBWÓD W PASIE 90 cm WAGA 90 kg OBWÓD BIODER b.d. OBWÓD PRZEDRAMIENIA 34 cm OBWÓD ŁYDKI 41 cm
"co w takim razie powinienem zrobić ?" Masz dwie możliwości: 1. Tutaj na forum ułożyć dietę za pomocą naszych wskazówek i porad. 2. Kontaktować się w sprawie ułożonej diety że swoim dietetykiem. Jeżeli jest to pierwszy punkt, to zacznij od wypełnienia dokładnie ankiety działu i wklejenia tutaj całości obliczeń zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru [...]
Przede wszystkim celem nie o powinno być zrzucanie kilogramów masy ciała. Nie ma to specjalnego sensu. To ile ważysz nie świadczy o tym jak wyglądasz. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Wklej tutaj całość obliczeń zapotrzebowania kalorycznego z [...]